La salud del aparato digestivo

Para finalizar el estudio del aparato digestivo es necesario analizar la salud de dicho aparato y conocer las enfermedades que le aquejan, así como saber prevenirlas (hábitos saludables). Para ello, veremos los siguientes vídeos:




Además de una dieta equilibrada, para mantener el aparato digestivo en perfecto estado es necesario que diariamente se siga una serie de normas y hábitos de alimentación e higiene saludables, como, por ejemplo, los siguientes:

1. Asegurarse de que los alimentos están en perfecto estado sanitario.
2. Lavarse las manos siempre antes de comer y preparar las comidas.
3. Respetar las horas de comida para evitar que el aparato digestivo trabaje continuamente.
4. Masticar despacio y facilitar los procesos digestivos que se van a producir.
5. No tomar comidas ni bebidas demasiado calientes, ni demasiado frías.
6. Consumir fibra en cantidad suficiente favorece el movimiento intestinal permitiendo el avance de los alimentos y la expulsión de los desechos.
7. Evitar bebidas alcohólicas, minimizan las posibilidades de deterioro de hígado y páncreas.
8. No fumar.
9. Cepillarse los dientes después de cada comida.
10. Acudir al dentista una vez al año.
11. Hacer ejercicio físico de manera habitual y moderada.

Fuente del texto: blog del aparato digestivo

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 Y, por último, un vídeo muy completo: