Principales enfermedades del locomotor y hábitos saludables

Las principales enfermedades del aparato locomotor son:

• Artritis. Dolor en las articulaciones móviles debido a una inflamación de la membrana sinovial que segrega la sinovia. En ocasiones está producida por una infección. 
• Artritis reumatoide. Artritis crónica simétrica de origen desconocido o debida a una respuesta inmune equivocada contra la propia membrana sinovial. 
• Artrosis. Dolor en las articulaciones causada por una degeneración de los cartílagos articulares generalmente debido a la edad. 
• Osteoporosis. Disminución de masa ósea debido a una falta de matriz extracelular de colágeno sobre la cual pueda acumularse el fosfato cálcico. Es un proceso natural durante el envejecimiento. Puede verse agravado por cambios hormonales, como los que se producen durante la menopausia. 
• Esguince. Estiramiento excesivo de un tendón debido a un mal movimiento. 
• Raquitismo infantil. Escaso crecimiento de los huesos debido a la falta de calcificación, a consecuencia de la escasez de vitamina D en la dieta. 
• Agujetas. Dolor muscular debido al ácido láctico acumulado en las fibras musculares al verse estas obligadas a hacer un esfuerzo al cual no están acostumbradas. 

Mucha más información en la wikipedia y en el siguiente blog.

En la siguiente presentación pueden estudiarse algunas de ellas:

Enfermedades del aparato locomotor from sergiobuja

Algunos hábitos para prevenir los trastornos del aparato locomotor:

La principal fuente de problemas del aparato locomotor es la columna vertebral. El motivo es que la cabeza pesa mucho y se apoya todo el día sobre la columna vertebral y que cuando levantamos peso, por ejemplo una maleta, quien finalmente lo está aguantando también es la columna vertebral.
Para evitar el dolor de espalda se debe procurar hacer las siguientes cosas:

• Sentarse bien y si se utiliza ordenador tener la parte superior de la pantalla a la altura de los
  
  ojos.
• Levantar bien los objetos pesados y procurar no llevar mucho peso de forma habitual.
• Dormir en un colchón muy consistente, es decir que no se deforme fácilmente.
• Realizar ejercicios suave de forma habitual, como por ejemplo ir andando o en bicicleta en lugar de coger un transporte público, subir y bajar escaleras en lugar de coger el ascensor, nadar, etc.
  

Todo esto aumenta el tono muscular y favorece que la postura sea la correcta. Todo ello puede evitar dolores en la actualidad y cuando la persona sea mayor.